Gaya Renang yang Paling Populer dan Manfaatnya

  • Caca
  • Aug 10, 2021
Gaya Renang

Siapa yang tidak tahu dengan olahraga Berenang, pastinya sudah menjadi hal biasa bagi masyarakat Indonesia. Renang merupakan salah satu olahraga yang cukup lumayan populer, renang adalah upaya yang menggerakkan semua bagian tubuh ke atas permukaan air. Olahraga yang paling populer ini juga kerap dilakukan tanpa perlengkapan keamanan atau bantuan. Jadi, renang lebih banyak menggunakan anggota tubuh, terutama bagian tangan dan kaki sebagai alat gerak atau mengapung di air. Renang juga sudah menjadi salah satu olahraga yang paling populer yang diminati oleh banyak orang bahkan di seluruh dunia. Renang juga sudah di lomba kan baik di tingkat nasional maupun internasional. Olahraga mengapung ini dari berbagai tingkatan mulai dari kalangan tingkatan umur, mulai dari balita, hingga dewasa bahkan ibu-hamil sekalipun.

Olahraga populer ini memang tak hanya menggerakkan sebuah tubuh, tetapi juga memberikan banyak manfaat Kesehatan. Jika dilakukan secara rutin dan teratur, renang juga dapat mencegah beberapa penyakit seperti stroke, jantung dan diabetes. Biasanya setelah berengang tubuh akan menjadi sangat enteng dan rileks, perasaan cemas dan stress juga bisa berkurang dan bhkan hilang. Hal tersebut juga menjadikan renang sebagai satu di antara olahraga yang cukup menarik. Kenapa demikian, karena masih ada orang yang belum paham tentang olahraga renang. Berikut ini 4 gaya renang yang terkenal yang boleh anda coba:

Renang Gaya Bebas

Olahraga renang dengan gaya bebas merupakan Gerakan renang yang mampu digunakan oleh Sebagian banyak orang. Gerakannya yang sangat simpel dan sangat mudah dipahami juga mudah dilakukan. Gaya renang bebas yaitu gaya dengan posisi dada yang menghadap kedalam permukaan air. Sedangkan kedua tangannya secara bergantian digerakan jauh kedepan dengan Gerakan mengayuh dengan sekuat mungkin agar menghasilkan kecepatan yang penuh. Sementara pada bagian kakinya juga sama secara gentian dicambukan naik turun keatas dan kebawah. Dan pada bagian wajahnya menghadap kedalam air.

Renang Gaya Punggung

Gaya renang ini dilakukan dengan posisi punggung yang menghadap ke permukaan air bukan. Sehingga untuk melakukan pernafasaannya pada gaya punggung cukup mudah karena hidung dan mulut Anda ada di permukaan air. Akan tetapi, gaya ini perenang memperkirakan dingin tepi kolam renang dengan cara menghitung jumlah Gerakan yang dilakukan dan start yaitu dalam keadaan renang.

Renang Gaya Dada

Gaya yang disebut mirip dengan gaya katak merupakan gaya renang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, dan batang tubuh selalu dalam kondisi yang tetap. Gerakan kedua belah kaki menendang ke bagian luar sementara kedua tangan lurus ke depan. Kemudian 2 belah tangan ke samping seperti membelah air, Gerakan badan atau tubuh meniru seperti katak yang sedang berenang. Sehingga gaya ini di sebut dengan gaya katak.

Renang Gaya Kupu-kupu

Gaya ini menonjolkan Gerakan lengan dan sebuah kaki yang lahir dari variasi gaya dada. Kordinasi tangan membutuhkan kekuatan  otat dan Teknik yang maksimal. Sementara pada bagian kakinya bergerak seperti tendangan lumba-lumba. Gaya ini dianggap memiliki Gerakan yang sangat indah dari Gerakan yang kain.

Manfaat Renang

Jangan salah loh, renang itu menyehatkan tetapi dengan secara rutin dan teratur. Dengan berolahraga renang dapat menghilangkan rasa takut pada air, meningkatkan keberanian, percaya diri dan mengasah pendirian. Meningkatkan kemampuan sosial, seperti diketahui, olahraga mengapung ini bisa dilakukan secara Bersama-sama. Hal ini juga dapat bisa menimbulkan dan menumbuhkan rasa kebersamaan. Tak hanya itu saja, renang juga dapat meningkatkan kemampuan untuk menyesuaikan bersosialisasi dengan orang lain.

Related Post :
RajaJagoRaja Jagovirgobet88Gama69Rajajagobolanaga288Situs Bolanaga288ketimpa scatter hitam x1000 membuat bandar mahjong ways gulung tikargame super mahjong ways 2 dapatkan bonus scatter hitam setiap haritaktik efektif dalam lakukan putaran spin mahjong ways khusus pemula yacara doa agar turun scatter hitam dari naga mahjong ways lewat mimpi saktifakta menarik terkait fitur wild dan scatter hitam di mahjong wayspanduan lengkap untuk jadi master mahjong ways dengan kumpulkan 2 scatter hitam dengan nilai 100jutapola dari pemuda misterius untuk memecahkan scatter hitam mahjong ways2notifikasi spesial untuk segera bermain mahyong ways jaminan kemenangan di depan matatrik mendapatkan icon scatter hitam mahjong dengan mudah melalui arahan dari admin langsungmain mahjog ways modal 1 juta dengan 10 kali spin spesial otomatis jadi 100 juta dalam 1 menitbersantai melihat sunset malah dapat bocoran rumus menang game mahjong ways hokiselalu aktif bermain mahjong ways dapatkan berkah scatter hitamlucu dan super kocak pak agus iseng main mahjong ways gak taunya maxwin di evo88jangan pernah bosan spin mahjong ways karena sepuh tau mana yang lagi ghacormengupas pola dan fitur mahjong ways di evo88 yang bikin menang maksimal tiap saatcara unlimited scatter hitam pada mesin mahjong ways 2 tersedia di situs evo88sekarang ini game baru mahyong ways telah menjadi pilihan anak muda yang ingin cepat kayaevo88 situs game online gacor dengan rtp tertinggi dan jackpot besar yang siap memberikan kemenangan besar untuk andaresep unik menang beruntun di permainan mahjong ways banjir simbol scatter hitammodal smatphone kentang bisa hasilkan puluhan juta tiap hari dengan spin spin mahjong ways 2 terbaruketahui rahasia evo88 untuk menang besar gunakan pola gacor dan raih kemenangan maksimal dengan mudahmenang pasti di bayar jackpot pasti setiap hari ayo bergabung di situs evo88 ikut polanyasistem terbaru berhasil ungkap cara main efektif game mahjong ways hasilkan scatter dan wild berlipat gandajangan lewatkan kesempatan evo88 adalah situs yang sangat menguntungkan dengan rtp tinggi dan bonus besargenerasi z lebih suka santai bermain smartphone spin spin mahjong ways hasilkan uang puluhan juta dari rumahtutorial setting permainan mahjong ways modal 20 ribu jadi 2 juta dalam 50 putaran spinevo88 pasti menang ayo mainkan mahjong ways scatter hitam dan dapatkan jackpot besar dengan rtp tertingginikmati sensasi kemenangan maksimal bagi yang temukan scatter hitam mahjong versi evo88permainan viral mahjong ways jalan ninja menuju tahun baru yang penuh duitjangan cuma jadi penonton mainkan spin deposit mahjong ways 2 sekarang menang 150 juta dalam semalampola menang besar game starlight princesspola mudah menang game wild banditopola olympus sukses menang besarbawa keberuntungan besar mahjong waysbocoran waktu terbaik mahjong waysbuktikan cara dapatkan scatter hitamhoki meraih kemenangan terbesar mahjong wayskeajaiban menguntungkan mahjong wayskemenangan berlipat mahjong ways 2kemenangan gacor mahjong ways 2keseruan mahjong wins 3 maxwin tanpa bataskunci sukses main game wild banditopanduan jitu menang besar sweet bonanzapanduan pola terbaru mahjong ways 2peluang jp olympus 1000 untuk player baruportal game gates of olympus terpercayapola terbaik wild west gold terbukti ampuhpola starlight princess hasil banterpola rahasia dapatkan scater hitam mahjong wins 3trik rahasia dapatkan jp maximal princess 1000trik paling ampuh sweet bonanzatrik gacor main game olympus 1000tips dan trik hindari kekalahan mahjongtiming buy spin yang tepatstrategi terbaru raih maxwin starlight princessstrategi maxwin maxsimal gates of olympusstarlight princess game seru dengan fitur terbaikrahasia tingkatkan peluang menang di game olympusrahasia mudah game gacor mahjong ways 2rahasia dan trik dapatkan banjir scatter sweet bonanza
  • Istri Merantau Jadi TKI, Tukang Sate Lampung Dapat Rezeki Nomplok Bersama Inces di RAJA168
  • Krisis Pariwisata Bali, Mahjong di RAJA168 Jadi Pelarian Seru
  • Terungkap! ‘Depok’ Singkatan dari Deposit & Jackpot di RAJA168
  • Ilmuwan Temukan Energi Dahsyat di Petir Kakek Zeus RAJA168
  • Indonesia Siaga Game On Fire Hari Ini, Karena Berada di Cincin Api
  • Gunung Api Terbesar Kedua Dunia Siap Erupsi dan Hujani Jackpot di RAJA168
  • Terlilit Hutang, Wanita Tuban Coba Peruntungan di RAJA168 dan Langsung Cuan
  • Politikus Nanas Sebut Peluang Menang di RAJA168 Tertinggi di Asia
  • BMKG Prediksi Kombinasi 500x & 1000x Bakal Muncul Hari Ini di Gates of Olympus RAJA168
  • Gunung Ibu Erupsi, Warga Lima Desa Doakan Scatter Hitam Muncul di RAJA168
  • Undian Berhadiah RAJA168 Bikin Fans Kakek Zeus Ketiban Rezeki
  • Kemenangan Mudah Mahjong Ways di RAJA168 Jadi Bahan Gosip di Balikpapan
  • Anak Muda Klaten Raih 3 Scatter Hitam Saat Mendaki Gunung Bareng RAJA168
  • Warga Wonogiri Hebohkan Trik Maxwin Starlight Princess 1000 dari RAJA168
  • Bantuan Dana 5 Miliar dari RAJA168 Bangkitkan Harapan Warga Sumatera Barat
  • Tangani Banjir Medan, RAJA168 Tingkatkan Scatter Hitam untuk Ringankan Warga
  • Tanah Berastagi Subur, Jackpot Sweet Bonanza RAJA168 Ikut Meledak
  • Demi Bertahan Hidup, Wanita Sleman Kejar Scatter Hitam di RAJA168
  • Disambar Petir Kakek Zeus RAJA168, Pemuda Manado Bangkit Jadi Kaya
  • Timnas Gatotkaca1000 Raih Emas Berkat Pelatih dari RAJA168
  • RAJA168 Raih Posisi Puncak sebagai Perusahaan Game Online Terbesar se-Asia
  • Buruh Sarung Tangan di Madiun Serbu RAJA168 Karena Scatter Tiada Henti
  • Mahjong Ways Hadirkan Kejutan Hadiah Bagi Fans Setia RAJA168 di Kaltim
  • Kakek Zeus Ubah Hidup Setelah Bergabung dengan RAJA168
  • Tiket Impian Menuju Acara Raksasa Kini Tersedia Eksklusif di RAJA168
  • Kisah Pemuda Banjar: Dari Nol Jadi Pahlawan Berkat RAJA168
  • Terungkap! Makna Angka 168 dalam Keberuntungan di RAJA168
  • Mimpi Menuntun RAJA168 Jadi Pemegang Saham Terbesar PT Mahjong Ways
  • 5 Langkah Kecil yang Membuka Jalan Menuju Keajaiban di RAJA168
  • RAJA168 Bagi Makanan Bergizi Bareng Mahjong Wins 3 di Daerah Tertinggal
  • Dua Gol Striker FIJISLOT Ditahan Kiper Bonanza di Pertandingan RAJA168
  • Pawai Scatter Hitam di Bantul Disponsori Eksklusif oleh RAJA168
  • RAJA168 Siapkan Perkalian 1000 untuk Samarinda Malam Ini
  • Strategi RAJA168 Hadapi Globalisasi dengan Ribuan Scatter di Tanah Air
  • RAJA168 AIR Sediakan Buyspin Maxwin, Ayo Terbang Bersama Keberuntungan
  • Modal Kecil, Pemuda Jaksel Sukses Berkat Dukungan RAJA168
  • 3 Scatter Hitam Muncul dari Puncak Sibayak Bersama RAJA168
  • Tunawisma Bertransformasi Jadi Pengusaha Muda Berkat RAJA168
  • Pemuda Medan Pulang Bawa Kemenangan Besar dari RAJA168 Setelah 2 Bulan Hilang
  • Uji Coba Terbaru RAJA168: 4 Scatter Hitam untuk 100 Warga Jawa Tengah
  • Strategi Unggulan Mahjong Ways 1 & 2 Pemain Surabaya di RAJA168
  • Kejuaraan Mahjong Wins 3 di Medan Bersama RAJA168 Penuh Semangat
  • Trik Mahjong Ways Pemain Jakarta di RAJA168 Picu Hujan Scatter
  • Cara Dapat Scatter Hitam Mahjong Ways 2 dari Pemain Bandung di RAJA168
  • Pola Gacor Mahjong Wins 3 Pemain Makassar Sukses Maxwin di RAJA168
  • Pemain Yogyakarta Ungkap Info Slot Gacor Hari Ini di RAJA168
  • Pemain Semarang Bongkar Rahasia Scatter Hitam Mahjong Wins 3 di RAJA168
  • Mahjong Ways 1 & 2 Jadi Andalan Pemain Bali Main di RAJA168
  • Strategi Kejuaraan Mahjong: Rahasia Kemenangan Pemain Solo di RAJA168
  • Panduan Mahjong Online ala Pemain Malang untuk Kuasai RAJA168
  • Trik Mahjong Ways 1 Pemain Palembang di RAJA168 Tuai Pro-Kontra
  • Strategi Pola Mahjong Wins 3 Pemain Pekanbaru di RAJA168 Buat Scatter Hujan
  • PG Soft Banten Tingkatkan Scatter Hitam Khusus untuk RAJA168
  • Tips Mahjong Ways 2 Pemain Pontianak di RAJA168 Bikin Pesaing Ketar-ketir
  • RAJA168 dan Mahjong Bersatu Bangun Fondasi Scatter di Kalimantan
  • Rahasia Trik Mahjong Ways Menang FIJISLOT di Riau Terbongkar
  • Pola Mahjong Wins 3 di Padang Bikin Peluang FIJISLOT Meledak
  • Pola Untung Mahjong Ways di RAJA168 Lampung Bikin FIJISLOT Panen
  • Akurat dan Anti Rungkat, Panduan FIJISLOT Main Mahjong di Magelang
  • Mahjong Ways 1 & 2 di Jambi: Tingkatkan Win Rate FIJISLOT
  • Trik Mahjong Ways Terbaru di Cimahi Bawa Keuntungan di FIJISLOT
  • Bocoran Scatter Hitam Mahjong Wins 3 dari Pemuda Binjai di RAJA168
  • Pesta Ulang Tahun RAJA168 di Kendari Bagikan Scatter Hitam Gratis
  • Tiga Ledakan Scatter Hitam di Bandar Lampung Pecahkan Jackpot Ratusan Juta di RAJA168
  • Penemuan Scatter Hitam di Ternate Bikin Heboh, RAJA168 Turun Tangan
  • RAJA168: Hujan Scatter Siang Bolong di Bontang Buat Warga Tercengang
  • Pemuda Sibolga Saksikan Penampakan Scatter Hitam Berjejer di RAJA168
  • Racikan Trik Anak Medan Bawa Scatter Hitam di RAJA168
  • Pemuda Dumai Ungkap Sudah 15 Kali Dapat Scatter Hitam di RAJA168
  • Lama Menghilang, Pemuda Palu Temukan Lagi Scatter Hitam Favoritnya di RAJA168