Galau Lo?! Hidup Lebih Bahagia Dengan Olahraga yang Satu Ini!!

  • Caca
  • May 19, 2021
Hidup Lebih Bahagia Dengan Olahraga

Selain menjaga pola makan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bonus tubuh dengan berat ideal pastinya kita tidak boleh terlepas dari berolahraga. Banyak masyarakat yang menilai waktu adalah salah satu penghalang dari kegiatan tersebut. Padahal banyak pilihan olahraga yang bisa kita lakukan tanpa menyita banyak waktu dan bisa dilakukan dimanapun .

Tak hanya dapat membantu menurunkan berat badan, olahraga juga dipercaya dapat menghindarkan Anda dari berbagai penyakit berbahaya, dan membuat mental lebih sehat

Untuk bisa mendapatkan manfaat tersebut, Anda disarankan untuk rutin melakukan olahraga ringan setidaknya 150 menit per minggu atau olahraga dengan intensitas tinggi 75 menit per minggu [1].

Berikut ini adalah beragam manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh yang bisa Anda dapatkan:

  • Mencegah penyakit jantung dan stroke

Siapa sih yang mau terkena penyakit serius? Pastinya tidak ada, untuk itu disarankan untuk Anda berolahraga secara rutin setiap hari atau minimal 3 kali per minggu untuk memperkuat otot jantung, melancarkan aliran darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) [2].

Hal tersebut menjadikan olahraga sebagai salah satu langkah awal untuk mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.

  • Mencegah dan meringankan nyeri punggung

Kebanyakan orang yang masih muda seringkali menganggap sakit tulang belakang hanya dialami oleh orang tua. Padahal, sakit tulang belakang usia muda juga bisa terjadi, contohnya pada umur 20-30an loh! [3].

Keluhan ini bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari saraf terjepit, cedera, posisi tidur yang salah, hingga kebiasaan jarang bergerak untuk itu berolahraga merupakan salah satu kunci yang bisa dilakukan untuk mencegah dan meredakan nyeri punggung. Dengan rutin berolahraga, otot-otot tubuh seperti otot punggung, perut, dan kaki, akan menjadi lebih kuat dan mampu menopang sendi dan tulang belakang dengan lebih baik [2].

Berbagai jenis olahraga yang baik untuk nyeri punggung Anda dapat memilih olahraga seperti yoga, berenang, bersepeda, jalan kaki, atau pilates.

  • Menjaga berat badan tetap ideal

Manfaat olahraga yang satu ini dapat dirasakan karena saat otot bergerak, kalori akan terbakar. Apalagi kalau Anda melakukan olahraga yang memiliki intensitas tinggi, seperti lari. Akan tetapi jika Anda sibuk cukup jogging di sekitar rumah saja, perlu diingat harus dilakukan secara konsisten ya [1].

Melakukan aktivitas fisik secara teratur mampu mengurangi jaringan lemak tubuh dan menurunkan berat badan serta menjaganya tetap stabil [2].

  • Meningkatkan suasana hati

Mungkin Anda akan bertanya-tanya apa kaitannya berolahraga dengan menjadi bahagia. Padahal faktanya olahraga dapat menstimulasi pembentukan zat kimia pada otak, seperti serotonin dan endorfin, yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan santai [2].

Setelah Anda mengetahui segudang manfaat dari berolahraga, jangan lupa untuk selalu sedia Mizone selama kegiatan tersebut. Mengapa Mizone? Karena Mizone merupakan minuman isotonik yang tentunya cocok diminum setelah berolahraga.

Saat berolahraga suhu tubuh akan meningkat, sehingga menyebabkan tubuh berkeringat lebih banyak [4]. Itu mengapa mengonsumsi Mizone sangat disarankan agar tubuh Anda kembali fit dan terhindar dari dehidrasi.

Dengan empat varian rasa yaitu Lychee Lemon (Leci Lemon), Cranberry (Kranberi),Starfruit (Belimbing), dan Cherry Blossom (Bunga Sakura) yang pastinya akan menyegarkan tubuh Anda kembali setelah berolahraga. Ditambah dengan Kandungan Vitamin B3, B6, B12 akan membantu Anda dalam proses pembentukan energi dan yang paling terpenting Mizone menggunakan pemanis alami dengan kadar gula dan kalori yang rendah [5].

Tunggu apalagi sedia selalu Mizone dirumah Anda!

Source:

  1. https://www.sehatq.com/artikel/10-manfaat-olahraga-dari-menurunkan-berat-badan-hingga-panjang-umur
  2. https://www.alodokter.com/beragam-manfaat-olahraga
  3. https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/2839467/waspada-nyeri-tulang-belakang-kerap-menyerang-usia-muda
  4. https://www.halodoc.com/artikel/banyak-berkeringat-saat-olahraga-berarti-membakar-kalori-lebih-tinggi-
  5. https://mizone.co.id/faq

Related Post :
RajaJagoRaja Jagovirgobet88Gama69Rajajagobolanaga288Situs Bolanaga288tutorial joki spin mahjong ways 2 agar bisa lebih profit maksimal modal recehgratis upgrade akun platinum mahjong ways langsung bonus scatter hitam di putaran pertamasebelum main aktifkan kode g4c0r dijamin langsung muncul scatter hitam mahjong tanpa batasgoyangan sadbor viral di tiktok bisa dapat scatter hitam mahjong ways modal goyang goyang santaiaktifkan sistem vpn khusus agar lebih mudah turun scatter hitam mahjong ways 2cara gampang dapat scatter di evo88 panduan untuk pemain yang ingin meningkatkan peluang menangmistery scatter hitam di mahjong ways yang membuat pemain bisa mendapatkan cuan besarmenjelajahi peluang keuntungan di mahjong ways scatter hitam evo88 dengan pengalaman menyenangkanmodal minimal kemenangan maksimal main mahjong ways di evo88raih gelar master mahjong ways dengan kemenangan beruntun di evo88main sejenak langsung ketagihan mahjong ways evo88 penuh kejutansaat galau cari hiburan hati mahjong ways evo88 hadir tak tergantigak perlu ke luar rumah mahjong ways evo88 cuan datang tanpa lelahcuan deras tiada henti mahjong ways evo88 solusi terkinibonus harian bikin terpesona mahjong ways evo88 hadir penuh warnadi tengah malam saat semua tidur mahjong ways evo88 tetap menghiburada waktu kosong jangan dibiarkan mahjong ways evo88 wajib dimainkandari pemula hingga sultan mahjong ways evo88 selalu menawanbiar jomblo tetap ceria mahjong ways evo88 jadi teman setiaduit tipis bukan halangan mahjong ways evo88 hadirkan harapanhabis hujan muncul pelangi mahjong ways evo88 hadirkan hokisiang terik badan berkeringat mahjong ways evo88 tetap semangatjelang maghrib santai di sofa mahjong ways evo88 bikin untung luar biasaspin sekali langsung terbang mahjong ways evo88 menangnya beneran gampangbonus bertumpuk tak terelakkan mahjong ways evo88 tiada tandinganrehat sejenak di jam istirahat mahjong ways evo88 bikin hidup makin hematlayar ponsel jadi saksi mahjong ways evo88 penuhi ambisitangan gemetar saat spin pertama mahjong ways evo88 kasih hadiah utamadari warnet ke dunia maya mahjong ways evo88 viral di mana manacari hiburan yang tiada tanding mahjong ways evo88 solusi paling meyakinkan
  • Istri Merantau Jadi TKI, Tukang Sate Lampung Dapat Rezeki Nomplok Bersama Inces di RAJA168
  • Krisis Pariwisata Bali, Mahjong di RAJA168 Jadi Pelarian Seru
  • Terungkap! ‘Depok’ Singkatan dari Deposit & Jackpot di RAJA168
  • Ilmuwan Temukan Energi Dahsyat di Petir Kakek Zeus RAJA168
  • Indonesia Siaga Game On Fire Hari Ini, Karena Berada di Cincin Api
  • Gunung Api Terbesar Kedua Dunia Siap Erupsi dan Hujani Jackpot di RAJA168
  • Terlilit Hutang, Wanita Tuban Coba Peruntungan di RAJA168 dan Langsung Cuan
  • Politikus Nanas Sebut Peluang Menang di RAJA168 Tertinggi di Asia
  • BMKG Prediksi Kombinasi 500x & 1000x Bakal Muncul Hari Ini di Gates of Olympus RAJA168
  • Gunung Ibu Erupsi, Warga Lima Desa Doakan Scatter Hitam Muncul di RAJA168
  • Undian Berhadiah RAJA168 Bikin Fans Kakek Zeus Ketiban Rezeki
  • Kemenangan Mudah Mahjong Ways di RAJA168 Jadi Bahan Gosip di Balikpapan
  • Anak Muda Klaten Raih 3 Scatter Hitam Saat Mendaki Gunung Bareng RAJA168
  • Warga Wonogiri Hebohkan Trik Maxwin Starlight Princess 1000 dari RAJA168
  • Bantuan Dana 5 Miliar dari RAJA168 Bangkitkan Harapan Warga Sumatera Barat
  • Tangani Banjir Medan, RAJA168 Tingkatkan Scatter Hitam untuk Ringankan Warga
  • Tanah Berastagi Subur, Jackpot Sweet Bonanza RAJA168 Ikut Meledak
  • Demi Bertahan Hidup, Wanita Sleman Kejar Scatter Hitam di RAJA168
  • Disambar Petir Kakek Zeus RAJA168, Pemuda Manado Bangkit Jadi Kaya
  • Timnas Gatotkaca1000 Raih Emas Berkat Pelatih dari RAJA168
  • RAJA168 Raih Posisi Puncak sebagai Perusahaan Game Online Terbesar se-Asia
  • Buruh Sarung Tangan di Madiun Serbu RAJA168 Karena Scatter Tiada Henti
  • Mahjong Ways Hadirkan Kejutan Hadiah Bagi Fans Setia RAJA168 di Kaltim
  • Kakek Zeus Ubah Hidup Setelah Bergabung dengan RAJA168
  • Tiket Impian Menuju Acara Raksasa Kini Tersedia Eksklusif di RAJA168
  • Kisah Pemuda Banjar: Dari Nol Jadi Pahlawan Berkat RAJA168
  • Terungkap! Makna Angka 168 dalam Keberuntungan di RAJA168
  • Mimpi Menuntun RAJA168 Jadi Pemegang Saham Terbesar PT Mahjong Ways
  • 5 Langkah Kecil yang Membuka Jalan Menuju Keajaiban di RAJA168
  • RAJA168 Bagi Makanan Bergizi Bareng Mahjong Wins 3 di Daerah Tertinggal
  • Dua Gol Striker FIJISLOT Ditahan Kiper Bonanza di Pertandingan RAJA168
  • Pawai Scatter Hitam di Bantul Disponsori Eksklusif oleh RAJA168
  • RAJA168 Siapkan Perkalian 1000 untuk Samarinda Malam Ini
  • Strategi RAJA168 Hadapi Globalisasi dengan Ribuan Scatter di Tanah Air
  • RAJA168 AIR Sediakan Buyspin Maxwin, Ayo Terbang Bersama Keberuntungan
  • Modal Kecil, Pemuda Jaksel Sukses Berkat Dukungan RAJA168
  • 3 Scatter Hitam Muncul dari Puncak Sibayak Bersama RAJA168
  • Tunawisma Bertransformasi Jadi Pengusaha Muda Berkat RAJA168
  • Pemuda Medan Pulang Bawa Kemenangan Besar dari RAJA168 Setelah 2 Bulan Hilang
  • Uji Coba Terbaru RAJA168: 4 Scatter Hitam untuk 100 Warga Jawa Tengah
  • Strategi Unggulan Mahjong Ways 1 & 2 Pemain Surabaya di RAJA168
  • Kejuaraan Mahjong Wins 3 di Medan Bersama RAJA168 Penuh Semangat
  • Trik Mahjong Ways Pemain Jakarta di RAJA168 Picu Hujan Scatter
  • Cara Dapat Scatter Hitam Mahjong Ways 2 dari Pemain Bandung di RAJA168
  • Pola Gacor Mahjong Wins 3 Pemain Makassar Sukses Maxwin di RAJA168
  • Pemain Yogyakarta Ungkap Info Slot Gacor Hari Ini di RAJA168
  • Pemain Semarang Bongkar Rahasia Scatter Hitam Mahjong Wins 3 di RAJA168
  • Mahjong Ways 1 & 2 Jadi Andalan Pemain Bali Main di RAJA168
  • Strategi Kejuaraan Mahjong: Rahasia Kemenangan Pemain Solo di RAJA168
  • Panduan Mahjong Online ala Pemain Malang untuk Kuasai RAJA168
  • Trik Mahjong Ways 1 Pemain Palembang di RAJA168 Tuai Pro-Kontra
  • Strategi Pola Mahjong Wins 3 Pemain Pekanbaru di RAJA168 Buat Scatter Hujan
  • PG Soft Banten Tingkatkan Scatter Hitam Khusus untuk RAJA168
  • Tips Mahjong Ways 2 Pemain Pontianak di RAJA168 Bikin Pesaing Ketar-ketir
  • RAJA168 dan Mahjong Bersatu Bangun Fondasi Scatter di Kalimantan
  • Rahasia Trik Mahjong Ways Menang FIJISLOT di Riau Terbongkar
  • Pola Mahjong Wins 3 di Padang Bikin Peluang FIJISLOT Meledak
  • Pola Untung Mahjong Ways di RAJA168 Lampung Bikin FIJISLOT Panen
  • Akurat dan Anti Rungkat, Panduan FIJISLOT Main Mahjong di Magelang
  • Mahjong Ways 1 & 2 di Jambi: Tingkatkan Win Rate FIJISLOT
  • Trik Mahjong Ways Terbaru di Cimahi Bawa Keuntungan di FIJISLOT
  • Bocoran Scatter Hitam Mahjong Wins 3 dari Pemuda Binjai di RAJA168
  • Pesta Ulang Tahun RAJA168 di Kendari Bagikan Scatter Hitam Gratis
  • Tiga Ledakan Scatter Hitam di Bandar Lampung Pecahkan Jackpot Ratusan Juta di RAJA168
  • Penemuan Scatter Hitam di Ternate Bikin Heboh, RAJA168 Turun Tangan
  • RAJA168: Hujan Scatter Siang Bolong di Bontang Buat Warga Tercengang
  • Pemuda Sibolga Saksikan Penampakan Scatter Hitam Berjejer di RAJA168
  • Racikan Trik Anak Medan Bawa Scatter Hitam di RAJA168
  • Pemuda Dumai Ungkap Sudah 15 Kali Dapat Scatter Hitam di RAJA168
  • Lama Menghilang, Pemuda Palu Temukan Lagi Scatter Hitam Favoritnya di RAJA168